白癜风一种较顽固的慢性疾病，其易诊断难治疗，因此日常生活中做好预防很是关键，避免白癜风给人们带来不必要的麻烦。远离白癜风困扰比较有效的手段就是预防白癜风，那么，在日常生活中如何预防白癜风？下面医院医师为大家详细介绍。希望以下医师的建议可以有效帮助到大家病情的恢复。

想要远离白癜风，就要提高自身抵抗力。锻炼：加强锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质，减少的目的。白癜风医师提示：运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、做操、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度，过度运动则会有相反效果。

除此之外，大家还需要去注重日常生活：要防御外邪，尤其是风湿之邪的侵袭，为此，要随季节变化而及时加减衣被。炎热时，不可当风而卧或露宿室外，空调冷潮热风气不要直接吹身体部位。劳动或运动后大汗淋漓，不可用凉水冲洗或入水游泳。这些小细节都需要大家牢记。

防晒：要避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，医师表示：如是这样，强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致白斑的形成。

合理膳食：合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏嗜。同时，也要因人而异进行不同食物的选择搭配。

其实，预防白癜风关键就是要保持情绪乐观：保持精神乐观、心胸开朗、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。白癜风医师提醒：平时要多开展气功、保健按摩、碧溪垂钓、郊游、养鱼种花等，均可陶冶情操，达到修身养性，大家方可多做一些自己喜欢的事情。

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