脱发吃什么好？对于脱发的现象，让许多人很无奈，因为头发是展现我们个人形象重要的外在表现，所以当出现脱发的时候，我们一定要及时的治疗，下面就听听东莞皮肤科医院——东莞肤康皮肤病医院医师介绍脱发吃什么好。

饮食中选择有益于生发的食物：

1、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

3、宜食含碘高的食物。

4、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。

6、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

饮食中避免和忌食下列食物：

1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

脱发吃什么好？要想有效的预防脱发，平时就得多注意自已的生活饮食。医师们提醒大家，在选用生发产品的时候应该选用一些没有化学物质和激素的产品，因为化学物质对头皮的伤害是非常大的，如果长时间的使用有可能不仅仅脱发无法治疗还会导致脱发变得更加的严重。如果您对脱发等问题还有疑问请直接点击24小时在线医师咨询。

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