青少年脱发饮食上要注意什么？脱发是非常常见的现象，有病理性与非病理性的区别，不是每个人都是病理性脱发。脱发由许多因素造成，精神压力过大，内分泌失调，营养不良性，细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等。饮食因素是青少年脱发的原因之一。

青少年脱发饮食注意事项首先就是要合理规律饮食，不挑食、不偏食。营养代谢性疾病如铁缺乏症就有可能引起脱发的产生。

多吃蔬菜和水果：蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。多食用含铁丰富的食物；如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。

当然，并不是说脱发的患者饮食一定缺乏铁元素，需要经过测定后才能判断。铁元素也不是越多越好，以免引起过量。

青少年脱发饮食注意事项还包括：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。肥胖性也是会引起脱发的，大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

青少年正处于长身体，长知识的较好年龄，需要严密观察其身心健康。青少年脱发饮食注意事项就介绍这些，希望能够引起家长和老师的注意。更多信息可咨询在线医师。

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