在日常生活中，我们都听过“病从口入”这句话，其实生活中的许多疾病都是从吃上面引发的。当然对于如今脱发的问题也有许多是从食物上引发的！那么那些不良的饮食习惯都会引发我们脱发呢？下面就让广东省皮肤病专科医院来给我们讲讲吧！

1.肉食摄入过多会导致脱发

现在很多人在吃饭的时，会经常的食用肉食，而肉始终缺少发质上的一些基本元素，从而导致了患者的脱发，所以患者在饮食上应当，适当的食用肉类，补充碘质、植物蛋白、铁质、维生素，这些可以可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、现在很多人不食用新鲜蔬菜和水果

而导致头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

3、患者的水果蔬菜和主食摄入不足

生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也会造成脱发。有关实践表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

所以说，如今生活越来越好了，脱发的人群却也变的越来越多，而且对于那些脱发的人群来说，许多老板，成功人士更是十分普遍。每天的大鱼大肉吃的太多，饮食上的不规律也就成为了脱发的致命根源！所以，想要有效的预防脱发现象的发生，那么就让我们从日常的饮食做起吧！

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