脱发是我们生活中比较常见的现象，但是如果脱发的症状严重，那么也会给患者造成很大的困扰。其实对于脱发的发生，我们要学会正确的护理，这样才不会影响自身的形象。在生活中，除了要养成好的习惯之外，对于饮食方面也要注意，合理的饮食是很重要的。那么，脱发患者吃什么好呢？下面东莞肤康皮肤病医院的医师为您进行详细讲解。

脱发患者吃什么好？

1、多吃富含矿物质的食物

在出现脱发的症状之后，应该多吃一些富含矿物质的食物，而黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等，能有效地滋养头发。

2、多吃富含蛋白质的食物

在出现脱发的症状之后，应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如蛋、鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品等，这些食物能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用。

3、多吃含富含维生素的食物

在出现脱发的症状之后，应该多吃一些富含维生素的食物。维生素A可以维持上皮组织的正常功能、结构的完善，促进头发的生长；维生素C头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用；维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。

4、杏仁

根据研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发较好的食物。

5、柑橘

柑橘能促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

6、贝类、豆类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要；豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

【东莞肤康皮肤病医院医师温馨提醒】

脱发的发生不仅会影响着我们的外观，而且对于自尊心会有一定的打击。所以，为了不再受脱发的困扰，患者应该及时去正规医院检查治疗，早日恢复亮丽秀发。如果您有什么问题的话，可直接咨询医师进行了解，祝您早日健康！》》》咨询预约入口

• 上一篇：脱发的预防方法有哪些
• 下一篇：秋季脱发吃什么比较好